Entspannungslounge

Lebe zufrieden

 

Schnupper doch mal rein:

Hier eine kleine Probeentspannung.
Suche Dir einen Ort, an dem Du für die nächsten 20 Minuten ungestört bist und an dem Du gemütlich liegen kannst.

Höre Dir die Aufnahme in Ruhe an, achte darauf, dass Du nicht durch einen Anruf oder durch die Haustürklingel gestört werden kannst! (Stelle Dein Handy auf Flugmodus.)

ACHTUNG! Es könnte sein, dass Du während der Entspannung ein schläfst. Das macht aber nichts. Es ist ja ein Zeichen dafür, dass Du wirklich entspannt bist und wenn Dein Körper den Schlaf benötigt, wird er ihn sich auch holen. Höre Dir diese Entspannungsreise bitte nicht während des Autofahrens oder des Bedienens von Maschinen an. 

Wenn es Dir gefallen hat, würde ich mich über einen Kommentar auf dem Gästebuch freuen!

(Entspannung dient der Gesundheitspflege und ersetzt nicht die Behandlung beim Arzt oder Heilpraktiker! Sollten Sie an psychischen Störungen oder Psychosen leiden, befragen Sie bitte vor der Anwendung von Entspannungs-techniken Ihren Arzt oder Psychologen.)

 

 

 

 

 

Musik: Yellow Temple tonarchiv.net

Vortrag und Schnupperabend 

Am 22.09.2017 startet um 19.00 Uhr ein Schnupperabend, an dem jeder teilnehmen darf.


Im kleinen Vortrag widmen wir uns der Fragen, warum "Entspannung" eigentlich so wichtig ist, und warum wir sie wieder lernen müssen. Wie genau funktionieren diese Techniken zum Stressabbau und warum geht das nicht einfach nach Feierabend vor dem Fernseher?
Im praktischen Teil spüren wir in die Techniken hinein, erfahren am eigenen Körper was "Meditation" ist und wie sich "Trance" anfühlt.
Ich freue mich auf Dich!

Kosten: 7,00€ pro Person
Anmeldung erforderlich!


Autogenes Training 

Grundkurs 10 x immer mittwochs 9.00 Uhr in der Entspannungslounge in Hohentrüdingen oder im SAMSARA in Oettingen


Termine:

27.09., 04.10., 11.10., 18.10., 25.10., 

08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12.


Kosten: 99,00 € inkl. ges. MwSt

Kurs startet nur mit Mindestteilnehmerzahl

Abendkurs im SAMSARA in Oettingen

In diesem Kurs erfahren wir, was "Achtsamkeit" und "Meditation" ist.
Angefangen mit kleinen Atemübungen lernen wir Wege immer tiefer in die Entspannung.

Techniken im Sitzen und im Liegen erlauben uns den Unterschied zwischen "schlafen" und "meditieren" kennen zu lernen und in unseren Alltag einzubauen.


10x immer freitags 19.00 Uhr


Termine:

29.09.17, 06.10.17, 13.10.17, 20.10.17, 27.10.17,

03.11.17, 10.11.17,17.11.17, 24.11.17, 01.12.17



Kosten: 99,00 € inkl. ges. MwSt

Kurs startet nur mit Mindestteilnehmerzahl



geführte Meditationen und Phantasiereisen

ab dem 05. Oktober 2017 startet in Oettingen ein Kurs mit Phantasiereisen über die VHS.

Ähnlich wie beim autogenen Training begleite ich Euch in einen angenehmen Trance-Zustand in dem wir uns auf eine Reise in die Phantasie begeben.

Mitmachen kann jeder der "einfach mal NICHTS" tun und "die Seele baumeln lassen" möchte :-)

Infos und Anmeldung gibt es bei der VHS-Oettingen.

Dein Wunschkurs

Mit Freunden entspannen

Du möchtest Techniken zur Entspannung kennen lernen, möchtest aber nicht alleine sein?

Mit Deinen Freunden zusammen könnt Ihr Euch die Kosten des Kurses teilen und zu Eurem Wunschtermin einen Kurs gezielt für Euch zusammenstellen.

In der ersten Einheit werden die unterschiedlichen Techniken vorgestellt, damit Ihr einen Kurs bekommt, der genau auf Euch abgestimmt ist.

Dauer: Min. 5 Einheiten á 60-75 min. (pro Woche 1-2 mal)

Teilnehmer: 

1 bis max. 5 in der Entspannungslounge Hohentrüdingen
1 bis max. 8 im SAMSARA in Oettingen 

Kosten: 50,00 € inkl. ges. MwSt pro Einheit


 


Du willst ausgeglichen leben?
Ich helfe Dir dabei!

 


Phoebe

 

Hallo auf meiner Seite.
Schön, dass Du mich gefunden hast.

Ich möchte mich kurz vorstellen:
Mein Name ist Phoebe und auch ich stand schon oft vor der Situation:

Irgendetwas läuft nicht rund! Was kann ich für mehr Ausgeglichenheit tun?

Das Problem?

Ganz einfach:  

Ich hatte das Gefühl, die ganze Welt hätte sich gegen mich verschworen.

Alles und Jeder stellte sich mir in den Weg und wenn ein Lichtblick kam, sah ich sofort die vielen Hürden, die so hoch waren, dass ich mir sicher war, es niemals schaffen zu können.

Du kennst das doch auch:
Selbst wenn Du Dich anstrengst und Dein Bestes gibst, immer wieder kommt jemand der Dich nicht versteht und mit nur einem Satz all Deine Kraft und Zuversicht verpuffen lässt.

 

Dann kam der Punkt an dem ich mir sagte:

ICH WILL VERÄNDERUNG! UND ZWAR JETZT!

Aus eingener Kraft und mit dem Willen der Veränderung habe ich mir Lehrer gesucht, von denen ich mich inspirieren lassen konnte.

So habe ich eine Ausbildung zum psychologischen Berater gemacht, habe mich zur Entspannungspädagogin fortgebildet und Seminare im Bereich Hypnose, Trance und Coaching besucht.

All dies hat mich zu einem ZUFRIEDENEN und AUSGEGICHENEN Menschen gemacht. (Ausführlicheres über meinen Lebensweg erfährst Du bei "ÜBER MICH") 

NEIN, Du musst nicht auch all diese Ausbildungen machen.

Ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg und schubse Dich mit kleinen Übungen und Tipps in die richtige Richtung.

Nur eines muss Dir klar sein:

Nur Du selber kannst Dich glücklich machen.
Ich kann Dir nur den Weg zeigen.
 

ICH WEISS, DASS DU ES SCHAFFST!

Du WILLST Veränderung, sonst wärst Du nicht hier!

Lass Dich nicht entmutigen und fang an! 

Finde erst einmal Ruhe und Gelassenheit, komme zu Dir und finde den Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.


Hier kommst Du zu den aktuellen Kursen.

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